Стройная фигура — соотношение жировой и мышечной массы

        26 августа 2013 Автор: .          6 комментариев
Young woman on white background
Tweet

Должны быть четкие и новые представления о том, от чего зависит стройность и привлекательность фигуры.

Для чего женщинам надо садиться на  всевозможные диеты? Для того, чтобы быть красивыми, привлекательными и эстетичными. Для многих мужчин это тоже очень и очень важно.

Эстетичность и привлекательность, прежде всего, зависит не от того, сколько у вас жира, много или мало, есть он или нет.

Фигура зависит от соотношения мышечной массы и жировой массы.

Посмотрите  на фигуры этих 2-х женщин на картинке. Они весят одинаково по 63 кг. Но на самом деле эти 63 кг могут быть разными. Чем больше мышц, тем меньше жировой массы. Почему? Потому что в мышечной ткани гораздо больше митохондрий (клеточные структуры), которые вырабатывают энергию.  Именно поэтому для поддержания жизни мышц потребуется гораздо больше калорий. 1 кг мышц требует 200 ккал, 1кг жира всего лишь 40 ккал.

Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы

То есть, если у вас мышечная масса становиться больше, то вы можете позволить и съесть больше, поэтому не стоит бояться наращиванию мышц. Стоит придерживаться той программы, которая нарастит мышечную массу и придает стройность фигуре.

Но есть одна еще проблема. С возрастом, даже если вы очень стройные, ваша фигура не будет выглядеть привлекательной, потому что с возрастом уменьшается мышечная масса.

Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массыВ возрасте с 25 до 65 лет человек теряет 40% мышечной массы. Естественно, фигура становится менее привлекательной. Каждый год снижает мышечную массу на 1%

С каждым годом нам и калорий нужно все меньше и меньше. Так заложено генетически и мы эту информацию получаем от родителей. К чему это все приводит?

Чем меньше мышц, тем больше жира и это основная аксиома, которую предлагаю вам запомнить.

Обратите внимание, что с возрастом мы набираем жировой массы по отношению к мышечной более чем на 35%.

Я думаю, что необходимость в программе по управлению и снижению веса очевидна для всех. Почему именно это?

Ведь так много различных диет, БАДов, лекарств,  в конце концов, липосакция есть. Почему именно такая программа нужна всем?

Давайте вместе разберемся. Что есть на сегодняшнем рынке? Что до сегодняшнего дня мы попробовали, чтобы сохранить вес и фигуру?

Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массыМногие попробовали все, чтобы быть стройными. Известные диеты, таблетки, да хорошо, а потом килограммы опять возвращаются. Выматывают диеты, и нет на самом деле радости и вдохновения от кратковременных результатов.

Существует программа замещения питания, низкокалорийные диеты, кашки, свежезамороженные продукты и т.д. Фигура становится тоньше, худее, но не стройнее. Любое сокращение калорий ведет к негативным метаболическим эффектам.

Пробовали постройнеть с помощью мочегонных препаратов? Было такое? Это неприятное физическое состояние. Но почему-то  опять килограммы возвращаются?

Наш организм гораздо умнее, чем мы думаем. Ведет себя абсолютно естественным образом. Как только он видит, что в чем-то его ограничивают в калориях, он начинает припрятывать эти калории на черный день, а для этого снижает обмен веществ.

Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массыВ результате калории переходят в запасы жировой ткани, а вот мышцы, которые организму так нужны, когда им голодно и их надо кормить, организм начинает от них избавляться.

Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массыВ результате, после такой диеты, что мы имеем: пониженный обмен веществ и уменьшенную мышечную массу. Как только вы начнете есть как раньше, организм уже не способен управлять теми калориями, которые вы даете, начинаете еще больше поправляться и увеличивать вес. Фигура становится менее симпатичной.

Итак, теперь стало нам ясно, что потеря веса при сохранении мышечной массы является здоровым решением выглядеть еще моложе и здоровее.

Если вы хотите узнать о программе , которая поможет вам сжигать жир, наращивать мышцы, кушать все что угодно, иметь отличное настроение, при этом не переживая за потерянные килограммы и объемы, что они могут опять вернуться, и иметь всегда стройную и молодую фигуру, то встречаемся в следующем посте

Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы

Поделиться в соц. сетях

Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура соотношение жировой и мышечной массы
8 БЕСПЛАТНЫХ Видео Раскроют 3 Невероятных Секрета
Красоты, Молодости, Здоровья и Долголетия!


Похожие записи:

        Рубрика: БАД, Бады, Диета, Как похудеть, Калории, Коррекция фигуры, Красивая фигура, Красивое тело, Лишний вес, Митохондрия, Мышечная масса, Обмен веществ, Похудение без диет, Похудеть без диет, Разное.
        Метки: , диеты, жировая масса, калории, липосакции, , мышечная масса, низкокалорийные диеты, , , программа питания, программа по снижению веса, снижение веса, снижение обмена веществ, стройная фигура

К записи 6 комментариев

Идея правильная! Надо смотреть не на вес, а на пропорции фигуры! И не изматывать себя ограничивающими диетами, а вести правильный образ жизни! Прежде всего -больше двигаться!

Ответить

Да, Наталья, согласна. с Вами. Все надо делать в комплексе. Правильное питание, правильный образ жизни дадут отличный результат.Важно еще понимать. что должно быть и правильное соотношение мышечной массы и жировой.Смотреть в саму причину. Тогда стройность и молодость фигуры будет обеспечена на долгие годы.

Ответить

Только вот непонятен механизм: как это «организм начинает избавляться» от мышц ?

Ответить

В таком случае лучше смотреть в корень проблемы — как изменяется генная экспрессия тех групп генов, которые отвечают за обмен веществ в организме, расход энергии в состоянии покоя… Но об этом я расскажу в следующем посте.

Ответить

Здравствуйте, Татьяна!
Я хотела бы приобрести Ваши продукты. Но я могу заплатить только наличными.
Я живу в Санкт-Петербурге. Помогите мне, пожалуйста.

Ответить

Здравствуйте, Галина, вот мой телефон: +7 (906) 252-77-16 Давайте свяжемся и встретимся в офисе, я помогу Вам подобрать продукт

Ответить

Оставить комментарий или два

 
This text will be replaced
8 БЕСПЛАТНЫХ Видео И Книга "МИФЫ О СТАРЕНИИ" Раскроют Невероятные Секреты Красоты, Молодости
Здоровья И Долголетия!
Секретами владеют уже:
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

КНИГА «КАК УПРАВЛЯТЬ МОЛОДОСТЬЮ КОЖИ И ОРГАНИЗМА»

Татьяна Насонова - КНИГА ДЖО ЧАНГА

Следуй за мной…

Присоединяйся ко мне на Facebook!

Рекомендую

Татьяна Насонова - Эксклюзивный Тренинг

RSS подписка

rss Подпишитесь на RSS для получения обновлений.
Читать через Google Reader
Читать через Яндекс Ленту
Получать RSS на свой Email

Метки

Рубрики

Свежие записи

Твиттер лента

Следуй за мной

Архивы

Мета

  • Регистрация
  • Войти
Mail.Ru