Стройная фигура — соотношение жировой и мышечной массы

        26 августа 2013 Автор: .          6 комментариев
Young woman on white background

Должны быть четкие и новые представления о том, от чего зависит стройность и привлекательность фигуры.

Для чего женщинам надо садиться на  всевозможные диеты? Для того, чтобы быть красивыми, привлекательными и эстетичными. Для многих мужчин это тоже очень и очень важно.

Эстетичность и привлекательность, прежде всего, зависит не от того, сколько у вас жира, много или мало, есть он или нет.

Фигура зависит от соотношения мышечной массы и жировой массы.

Посмотрите  на фигуры этих 2-х женщин на картинке. Они весят одинаково по 63 кг. Но на самом деле эти 63 кг могут быть разными. Чем больше мышц, тем меньше жировой массы. Почему? Потому что в мышечной ткани гораздо больше митохондрий (клеточные структуры), которые вырабатывают энергию.  Именно поэтому для поддержания жизни мышц потребуется гораздо больше калорий. 1 кг мышц требует 200 ккал, 1кг жира всего лишь 40 ккал.

Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы

То есть, если у вас мышечная масса становиться больше, то вы можете позволить и съесть больше, поэтому не стоит бояться наращиванию мышц. Стоит придерживаться той программы, которая нарастит мышечную массу и придает стройность фигуре.

Но есть одна еще проблема. С возрастом, даже если вы очень стройные, ваша фигура не будет выглядеть привлекательной, потому что с возрастом уменьшается мышечная масса.

Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массыВ возрасте с 25 до 65 лет человек теряет 40% мышечной массы. Естественно, фигура становится менее привлекательной. Каждый год снижает мышечную массу на 1%

С каждым годом нам и калорий нужно все меньше и меньше. Так заложено генетически и мы эту информацию получаем от родителей. К чему это все приводит?

Чем меньше мышц, тем больше жира и это основная аксиома, которую предлагаю вам запомнить.

Обратите внимание, что с возрастом мы набираем жировой массы по отношению к мышечной более чем на 35%.

Я думаю, что необходимость в программе по управлению и снижению веса очевидна для всех. Почему именно это?

Ведь так много различных диет, БАДов, лекарств,  в конце концов, липосакция есть. Почему именно такая программа нужна всем?

Давайте вместе разберемся. Что есть на сегодняшнем рынке? Что до сегодняшнего дня мы попробовали, чтобы сохранить вес и фигуру?

Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массыМногие попробовали все, чтобы быть стройными. Известные диеты, таблетки, да хорошо, а потом килограммы опять возвращаются. Выматывают диеты, и нет на самом деле радости и вдохновения от кратковременных результатов.

Существует программа замещения питания, низкокалорийные диеты, кашки, свежезамороженные продукты и т.д. Фигура становится тоньше, худее, но не стройнее. Любое сокращение калорий ведет к негативным метаболическим эффектам.

Пробовали постройнеть с помощью мочегонных препаратов? Было такое? Это неприятное физическое состояние. Но почему-то  опять килограммы возвращаются?

Наш организм гораздо умнее, чем мы думаем. Ведет себя абсолютно естественным образом. Как только он видит, что в чем-то его ограничивают в калориях, он начинает припрятывать эти калории на черный день, а для этого снижает обмен веществ.

Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массыВ результате калории переходят в запасы жировой ткани, а вот мышцы, которые организму так нужны, когда им голодно и их надо кормить, организм начинает от них избавляться.

Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массыВ результате, после такой диеты, что мы имеем: пониженный обмен веществ и уменьшенную мышечную массу. Как только вы начнете есть как раньше, организм уже не способен управлять теми калориями, которые вы даете, начинаете еще больше поправляться и увеличивать вес. Фигура становится менее симпатичной.

Итак, теперь стало нам ясно, что потеря веса при сохранении мышечной массы является здоровым решением выглядеть еще моложе и здоровее.

Если вы хотите узнать о программе , которая поможет вам сжигать жир, наращивать мышцы, кушать все что угодно, иметь отличное настроение, при этом не переживая за потерянные килограммы и объемы, что они могут опять вернуться, и иметь всегда стройную и молодую фигуру, то встречаемся в следующем посте

Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы

Поделиться в соц. сетях

Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы
Стройная фигура   соотношение жировой и мышечной массы
8 БЕСПЛАТНЫХ Видео Раскроют 3 Невероятных Секрета
Красоты, Молодости, Здоровья и Долголетия!


Похожие записи:


К записи 6 комментариев

Идея правильная! Надо смотреть не на вес, а на пропорции фигуры! И не изматывать себя ограничивающими диетами, а вести правильный образ жизни! Прежде всего -больше двигаться!

Да, Наталья, согласна. с Вами. Все надо делать в комплексе. Правильное питание, правильный образ жизни дадут отличный результат.Важно еще понимать. что должно быть и правильное соотношение мышечной массы и жировой.Смотреть в саму причину. Тогда стройность и молодость фигуры будет обеспечена на долгие годы.

Только вот непонятен механизм: как это «организм начинает избавляться» от мышц ?

В таком случае лучше смотреть в корень проблемы — как изменяется генная экспрессия тех групп генов, которые отвечают за обмен веществ в организме, расход энергии в состоянии покоя… Но об этом я расскажу в следующем посте.

Здравствуйте, Татьяна!
Я хотела бы приобрести Ваши продукты. Но я могу заплатить только наличными.
Я живу в Санкт-Петербурге. Помогите мне, пожалуйста.

Здравствуйте, Галина, вот мой телефон: +7 (906) 252-77-16 Давайте свяжемся и встретимся в офисе, я помогу Вам подобрать продукт


Оставить комментарий или два

 
This text will be replaced
8 БЕСПЛАТНЫХ Видео И Книга "МИФЫ О СТАРЕНИИ" Раскроют Невероятные Секреты Красоты, Молодости
Здоровья И Долголетия!
Секретами владеют уже:
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

КНИГА «КАК УПРАВЛЯТЬ МОЛОДОСТЬЮ КОЖИ И ОРГАНИЗМА»

Татьяна Насонова - КНИГА ДЖО ЧАНГА

Следуй за мной…

Присоединяйся ко мне на Facebook!

Рекомендую

Татьяна Насонова - Эксклюзивный Тренинг

RSS подписка

Метки

Рубрики

Свежие записи

Твиттер лента

Следуй за мной

Архивы

Мета

Mail.Ru