Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение — причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека

        8 августа 2013 Автор: .          Комментариев нет
ageLOC_TR90

Как похудеть без диет, убрать ожирение и лишний вес, достичь красивой фигуры независимо от возраста – серьезные вызов. Да, у вас есть желание, но этого недостаточно. Как заставить работать вместе ваше тело и ваше сознание, как похудеть без диет и методик, и  чтобы эта работа была во благо вам? Преображение – это не просто новое число на какой-то шкале. Это изменение композиции вашего тела, благодаря которому вы будете ощущать полноту жизненных сил.

Для того, чтобы добиться потрясающих стабильных результатов при похудении, сбросить лишний вес, откорректировать свою фигуру и наладить метаболизм надо прежде всего разобраться в причинах почему набираем лишний вес и потом уже воздействовать именно на нее прямо в яблочко.

Вот что об этом сказал  Марк Бартлетт  вице-президент по исследованиям и разработкам Nu Skin:

"Я хочу поговорить с вами сегодня о том, как мы набираем лишний вес, и почему мы замечаем, что немного поправились после 30, а потом со временем еще  больше. Итак, хотя ответ кажется очевидным, на самом деле не все так просто, как вам кажется.

Есть пара причин, о которых я хочу поговорить.

Во-первых, лишний вес не набирается за одну ночь, так? Потому что лишний вес это следствие длительного энергетического дисбаланса. Вес увеличивается, когда поступление энергии превышает ее расход. Поэтому, чтобы изменить вес, необходимо изменить соотношение поступающей  и расходуемой энергии.

Обычно мы думаем о двух вещах: о количестве еды и физической нагрузке. Я знаю, вы думаете именно так, но есть одна, третья вещь… Дам подсказку, речь идет о расходе энергии. А не о занятиях спортом. А именно – о расходе энергии в состоянии покоя. Подумайте об этом!

Энергия, которую мы расходуем постоянно, даже когда не занимаемся спортом, составляет большую часть  энергетических затрат организма. Как мы можем увеличить этот показатель?

Кажется, что это теснее всего связано с метаболизмом в мышечной ткани. Мы говорим об энергии, которую расходуют мышцы в состоянии покоя. С возрастом мышечная масса уменьшается. И количество энергии, сжигаемой мышцами в состоянии покоя, также уменьшается, так как оно связано с мощностью «метаболического двигателя», который находится в мышцах тела. И это одна из основных причин, по которой с возрастом вес растет.

Для борьбы с лишним весом кто-то садится на диету, но большинство диет не обращают внимания на сохранение мышечной массы, и типичные диеты для похудения ведут не только к потере жира, но и к потере мышечной массы, которая является столь ценной.

Поэтому когда диета, заканчивается, оказывается, что мы потеряли не только жир, но и мышцы. Мы потеряли двигатель, который помогает нам расходовать энергию даже в состоянии покоя...". Поэтому, похудение без диет является одной из важных частей в таком процессе как похудение

Давайте углубимся в эту серьезную тему, чтобы понять как правильно худеть и управлять своим весом.

Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Тело человека – эффективный механизм. Он расщепляет пищу, усваивает питательные вещества и доставляет их клеткам, обеспечивая поступление энергии. Количество энергии, необходимое каждому из нас, определяется интенсивностью обмена веществ, измеряемой количеством калорий, сжигаемых в день.

Самый большой вклад в интенсивность обмена веществ вносит расход энергии в состоянии покоя, так же известный как основной обмен веществ. Основной обмен веществ – это количество калорий, которое вам необходимо, если вы целый день лежите в постели и не двигаетесь. Другими словами, это то количество энергии, которое необходимо организму для поддержания жизни и выполнения основных функций, таких как дыхание, биение сердца и сохранение целостности тканей.

Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Мышечная масса – важный фактор в определении вашего основного обмена веществ. Мышцы более активны и потребляют больше энергии, чем жир, соответственно, чем больше процент мышечной ткани по сравнению с жировой в вашем организме, тем интенсивнее ваш основной обмен веществ.

Важно помнить! Чем выше интенсивность обмена веществ, тем больше калорий сжигается организмом и тем стройнее ваша фигура.


С возрастом интенсивность основного обмена веществ и мышечная масса сокращаются.

После 20 лет интенсивность основного обмена веществ снижается на 2-3% в год. А мышечная масса уменьшается на 1% каждые 5 лет в возрасте от 25 до 50 лет и на 1% ежегодно после 50 лет. Эти процессы старения влияют на жировую массу, которая постепенно увеличивается.

Программы снижения веса не одинаковы!
При соблюдении традиционных диет человек теряет вес частично за счет воды, частично за счет жира и частично за счет мышечной ткани. Потеря мышечной ткани может составлять от 20 до 40% общей потери веса. Но сокращение количества мышечной ткани, активно участвующей в обмене веществ, ведет к его замедлению. На самом деле на каждые полкило мышц, которые вы теряете, приходится 25 – 40 ккал, не сжигаемых в состоянии покоя ежедневно.

Должны быть четкие и новые представления о том, от чего зависит стройность и привлекательность фигуры.

Для чего женщинам и мужчинам надо садиться на  всевозможные диеты для похудения? Для того, чтобы быть красивыми, привлекательными и эстетичными! Как раз об этом мы будем говорить в следующем посте.


 

Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека

Поделиться в соц. сетях

Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека
Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека
Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека
Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека
Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека
Как похудеть без диет. Лишний вес и ожирение   причины появления. Метаболизм и нарушение обмена веществ в организме человека
8 БЕСПЛАТНЫХ Видео Раскроют 3 Невероятных Секрета
Красоты, Молодости, Здоровья и Долголетия!


Похожие записи:



Оставить комментарий или два

 
This text will be replaced

КАК ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ НА ПРОСМОТРЕ ВИДЕО И РЕКЛАМЫ

Как заработать в интернете без вложений

Следуй за мной…

Присоединяйся ко мне на Facebook!

Рекомендую

Татьяна Насонова - Эксклюзивный Тренинг

RSS подписка

Метки

Рубрики

Свежие записи

Твиттер лента

Следуй за мной

Архивы

Мета

Mail.Ru